dormir

Entre los daños que se producen en el cerebro al dormir menos de 6 horas, se encuentran pérdida de memoria y hasta alucinaciones. Leer más

Expertos señalan que entre menos se duerma, más se come, lo que podría causar problemas de obesidad , diabetes y afecciones cardíacas. Leer más

Con estas recomendaciones se puede disminuir la fatiga y el sueño que esta produce cuando no se descansa plenamente al dormir. Leer más

Basta de contar ovejas cuando se trata de dormir, una manera más efectiva podría ser escuchar música, sobre todo si son de los cantantes británicos Ed Sheeran y Sam Smith, así lo reveló Spotify, el cual indicó que ambos artistas son de los más buscados cuando se quiere estar en los brazos de Morfeo. Acorde … Continued Leer más

El hecho de no dormir bien no solo repercute en su día, a la larga trae problemas de salud como diabetes, obesidad y problemas cardiovasculares, según ha señalado la Academia Americana de Medicina del Sueño, institución que nos da unos consejos para mejorar esas horas de descanso. Dormir a la misma hora ayuda mejorar la … Continued Leer más

Si usted piensa que al dormir nuestro cuerpo parece “apagarse” y entramos a la fase de sueños, debe saber que esto no es del todo cierto pues en el proceso en el que el cuerpo va quedándose dormido ocurren varios procesos fisiológicos y psicológicos que permiten el descanso que el organismo requiere. A continuación le … Continued Leer más

Ya dijimos que dormir bien es bueno para la salud, mantiene el cerebro en buena condición y ayuda a la memoria. También debemos descansar para tener un mejor desempeño en la vida diaria. Para descansar adecuadamente, es necesario un ambiente sin ruido, una temperatura apropiada y la suficiente oscuridad para conciliar el sueño, aunque estos … Continued Leer más