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Basta de contar ovejas cuando se trata de dormir, una manera más efectiva podría ser escuchar música, sobre todo si son de los cantantes británicos Ed Sheeran y Sam Smith, así lo reveló Spotify, el cual indicó que ambos artistas son de los más buscados cuando se quiere estar en los brazos de Morfeo. Acorde … Continued Leer más

El hecho de no dormir bien no solo repercute en su día, a la larga trae problemas de salud como diabetes, obesidad y problemas cardiovasculares, según ha señalado la Academia Americana de Medicina del Sueño, institución que nos da unos consejos para mejorar esas horas de descanso. Dormir a la misma hora ayuda mejorar la … Continued Leer más

Si usted piensa que al dormir nuestro cuerpo parece “apagarse” y entramos a la fase de sueños, debe saber que esto no es del todo cierto pues en el proceso en el que el cuerpo va quedándose dormido ocurren varios procesos fisiológicos y psicológicos que permiten el descanso que el organismo requiere. A continuación le … Continued Leer más

Ya dijimos que dormir bien es bueno para la salud, mantiene el cerebro en buena condición y ayuda a la memoria. También debemos descansar para tener un mejor desempeño en la vida diaria. Para descansar adecuadamente, es necesario un ambiente sin ruido, una temperatura apropiada y la suficiente oscuridad para conciliar el sueño, aunque estos … Continued Leer más