Cómo mantener una alimentación balanceada durante el embarazo

Mantener la salud durante el embarazo puede ser complicado para una madre, pues al mismo tiempo que tiene que cuidar de ella también debe pensar en el hijo que está formando, por lo que no existen suficientes precauciones.

Para mantener una alimentación balanceada los médicos sugieren la ingesta de minerales, así como el tomar muchos líquidos. A esto se suma el consumo de alimentos como los huevos, la avena y los frutos rojos.

Esto, así como la ingesta de Omega 3 y el consumo de bebidas endulzadas con sustitutos de azúcar, también pueden ayudar a mantenerse en línea durante un periodo tan importante.

Cabe destacar que el consumo de dichos sustitutos están aprobados por organismos como la Cofepris y la FDA de Estados Unidos, los cuales han avalado e incluso promueven los alimentos endulzados de esta forma.

Lo anterior, junto con una adecuada actividad física y el monitoreo constante de los médicos ayudará a evitar complicaciones como la preclampsia o la diabetes durante el embarazo.

Redacción