Si quieres tener unas fiestas patrias en balance conoce el contenido calórico de cada platillo y la manera de quemar esa energía
La gastronomía mexicana ha sido reconocida como un patrimonio de la humanidad por la Unesco. Y es que es imposible resistirse a un delicioso plato de pozole o de mole de olla. Si de celebrar se trata cuidando del peso y la alimentación, he aquí un análisis de las calorías en algunos de los platillos más comunes en una noche mexicana, así como la manera de balancear el consumo calórico a través de actividades sencillas y divertidas.
Sopa de tortilla
(235 kcal)
Para balancear las calorías contenidas en un plato de sopa de tortilla, se recomienda bailar una hora de salsa con la pareja, transformando así este exquisito platillo en energía.
Mole de olla
(524 kcal)
Qué mejor que bañarse con las aguas mexicanas de la playa o un río y nadar una hora. Haciéndolo se podrán quemar las calorías adquiridas por un rico mole de olla.
Guacamole
(65 kcal)
Si se acompañó con guacamole una orden de tacos, jugar lotería por 30 minutos es la forma ideal de utilizar la energía que este acompañamiento ha brindado al organismo.
Tacos al pastor
(92 kcal x taco)
Conduciendo una hora, es posible consumir las calorías correspondientes a un taquito al pastor. Con o sin piña, son deliciosos de inicio a fin.
Tamales
(497 kcal)
Al subir y bajar escaleras por una hora es posible quemar las calorías que se ingieren al deleitarse con un rico tamal verde o de mole.
Flautas de carne deshebrada
(270 kcal por unidad)
Tras haber disfrutado de unas exquisitas flautas de carne con crema, queso y lechuga, es tiempo de cantar. Al hacerlo durante una hora es posible quemar hasta 200 calorías.
Sope
(282 kcal)
Al invertir una hora en el arreglo personal es posible consumir las calorías correspondientes a un sope con frijoles, salsa, crema y queso.
Enchilada
(220 kcal por unidad)
Al ir de compras una hora y conseguir banderitas mexicanas, trompetas y papel picado, se habrán quemado las calorías que una enchilada habrá ingresado al organismo.
Pozole
(342 kcal)
Jugar dos horas intensamente con los niños es como se pueden quitar de encima las calorías que se consumieron con un delicioso plato de pozole mediano.
Arroz con leche
(272 kcal)
Es imposible resistirse al postre. Si se consumió una porción de arroz con leche, a través del aseo de la casa después de la fiesta se pueden quemar 270 calorías en una hora.
¡Celebrar saludablemente es posible! Todos los alimentos caben dentro de un mismo estilo de vida si se llevan de la mano de la moderación y de la actividad física. ¡Viva México!
Fuentes consultadas:
OM-C Salud. Dime qué comes: Calorías. http://www.omcsalud.com/articulos/calorias/
Calories burned in 30 minutes for people of three different weights. Harvard Health Publications. Harvard Medical School. http://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities
Calories Burned During Exercise, Activities, Sports and Work. NutriStrategy. http://www.nutristrategy.com/activitylist.htm
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