Elecciones 2024
Elecciones 2024
Sana tus emociones a través de la meditación dinámica de Osho
Foto de internet.

Por Tomás Weimar
Entrenador Personal
@tomasweimar

Yo he sido de las personas que eran escépticas a la meditación, intentaba
hacerlas de diferentes maneras y nunca podía, para una persona hiperactiva
como yo, me costaba mucho trabajo concentrarme por unos minutos, cerrar
los ojos, enfocarme en la respiración, desconectar mi cerebro para relajarme, hasta que un día platicando con una amiga sobre una situación personal me
comentó que tenia que trabajar en mí, le contesté que yo iba a terapia
psicológica, pero me comento que necesitaba trabajar mis emociones.
Limpiar y sanar mi alma para tener mejor bienestar.

Y le contesté, ¿qué no es lo mismo?, por supuesto que no. Entonces me dijo
que fuera a meditar, le dije que nunca había podido estar en silencio
para eso, pero me comentó que había un meditación que no era de silencio
sino de trabajo corporal. Ahí conocí las Meditaciones Dinámicas de Osho.

¿QUÉ SON LAS MEDITACIONES DINAMICAS DE OSHO?
Una forma divertida de descubrirte, de despertar tu vitalidad, tu alegría… de
recuperar tu “naturalidad”…de conectar con tu paz interior.  Meditación
significa el gozo de estar a solas contigo mismo. Al meditar sientes que nace
en ti un inmenso amor, una nueva cualidad de tu ser; abres la puerta a tu
interior.

¿Todavía piensas como yo que la meditación consiste en sentarse con los
pies alrededor del cuello poniendo cara de santo?, ¿o que es una práctica
mística a la que sólo pueden acceder unos pocos? Osho logró hacer accesible
a todos la meditación, sin importar si una persona sabe o no relajarse, tiene
conocimientos previos o incluso dispone o no de tiempo en su ocupada vida.

El hombre contemporáneo, afirma Osho, está saturado de prejuicios y
emociones reprimidas que, junto con la ansiedad y tensión propia del estilo
de vida moderno, requiere un proceso de limpieza interior para poder
relajarse y entrar en el estado de meditación y silencio.

Estas meditaciones permiten limpiar lo que él llamaba basura acumulada,
todas las condenaciones que a lo largo de la vida recibiste de los padres, de
la educación, de la religión, de la sociedad.

Sana tus emociones a través de la meditación dinámica de Osho - img-8735
Foto de internet.

Las técnicas de meditación, como el Vipassana, fueron creadas hace miles de
años. El hombre entonces vivía más cerca de la naturaleza y no estaba tan
estresado como hoy en día. Estaba más relajado y sentarse en silencio le
resultaba más fácil. Hoy en día para la mayoría, el sentarse en silencio puede
ser una auténtica tortura.

Osho, uno de los místicos más conocidos e incisivos del siglo XX definido por
el Sunday Midday como una de las diez personas (junto con Gandhi, Nehru y
Buda) que han cambiado el destino de la India, nos transmite una idea
novedosa: la meditación no está peleada con el movimiento.

Al contrario, la mejor forma de llegar al estado meditativo es a través de la
acción, es decir, practicando unos ejercicios concretos que sosiegan la
mente. ¡Porque sentarse y poner la mente el blanco directamente es mucho
más difícil!

BENEFICIOS:
Relajan el tráfico mental, despiertan nuestra energía vital y dan vida y
flexibilidad a nuestros cuerpos.

Te vuelves más amoroso. Con la relajación, el ego se diluye y las
fronteras entre tú y los demás desaparecen,

Bienestar interior y disfrute del presente.

Cada vez más personas, incluidos médicos y psicólogos, reconocen los
beneficios de la meditación, tanto a nivel físico como mental. Y quienes la
practican asiduamente saben que es el método más efectivo para hacernos
conscientes de lo que ocurre dentro de nosotros mismos y para poder
disfrutar de ser quienes somos, es decir, para alcanzar la paz interior.

Si practicas con paciencia y de modo regular, tus distracciones irán
disminuyendo y experimentarás una placentera sensación de serenidad y
relajación.

ADEMAS:
Tu mente se volverá lúcida y espaciosa, al ser capaz de permanecer en
silencio dentro de ti mismo.

Puedes experimentar paz interior y satisfacción; al entrar en tu
interior dejas de depender de las condiciones externas.

Reducirás tu estrés y ansiedad, y podrás ir superando los problemas
internos causados por el enfado, los celos o el apego.

Te verás más capaz de resolver los problemas de tu vida diaria.

Cuando la turbulencia de las distracciones disminuye, surge de forma
natural un sentimiento profundo de seguridad personal.

Mejorará tu salud. La mayoría de las dificultades y las tensiones que
sufrimos tienen su origen en la mente, y muchos de nuestras
enfermedades son provocadas o agravadas por la ansiedad.

Sabrás manejar mejor tu vida, te sentirás más cerca de los demás, más
atento con ellos y, en consecuencia, ellos contigo.

Te respetarás más. Cultivarás actitudes virtuosas que te motivarán a
realizar acciones virtuosas, y tenderán a cesar las perjudiciales para ti
mismo (adicciones, malos hábitos pensamientos negativos…).

Iniciarás tu camino de realización espiritual, que tiene su punto de
partida en el amor que reconoces hacia ti mismo.

Sana tus emociones a través de la meditación dinámica de Osho - img-8734
Foto de internet.

TÉCNICA:
La Importancia de la Respiración.

La respiración es parte fundamental de muchas de estas técnicas de
meditación activa.  La respiración está profundamente enraizada en el ser. Si
puedes cambiar tu respiración, puedes cambiar muchas cosas. Si observas
cuidadosamente tu respiración, verás que cuando estás enfadado tiene un
ritmo particular, igual que cuando estás enamorado o cuando estás relajado.

No puedes estar enfadado y, al mismo tiempo, respirar como cuando estás
relajado. Es imposible. Cuando estás excitado sexualmente, tu respiración
cambia. Si no permites que cambie, tu excitación desaparece
inmediatamente.

Si cambias la respiración, puedes cambiar el estado de tu mente. Por eso es
el primer paso de cualquier técnica de meditación.

¿EN QUE CONSISTEN?
Son técnicas de una hora de duración y constan de varias etapas. Las
primeras etapas conllevan siempre una actividad física en ocasiones de gran
intensidad. La respiración, la catarsis (expresión de emociones) y el baile
son componentes básicos de la parte activa.

La catarsis como medio de liberación física de todas las tensiones emocionales retenidas y el baile para conectar con nuestro estado natural de alegría.

Las últimas etapas son de silencio y quietud. Te conviertes en un mero
observador de tu cuerpo, de tu mente, de tus emociones; es una observación
relajada y sin juicio.

Todas se practican con los ojos cerrados o vendados con una música
compuesta según las indicaciones del maestro Osho (a través de CDs). La
música acompaña la meditación de forma energética y señala el inicio y el
final de cada etapa. Su duración es de una hora.

Existen diferentes tipos de meditación activa. Osho creo una gran variedad
de meditaciones, recomendándolas para distintas hora del día. Las hay de
mayor y menor actividad física.

Las meditaciones más transformadoras son: la meditación Dinámica,
diseñada para hacer a primera hora de la mañana, te llena de energía y de
vitalidad, además de hacerte sudar y la meditación Kundalini sacude tu
cuerpo y suelta todas tus tensiones, por lo que se aconseja a última hora del
día.

Sana tus emociones a través de la meditación dinámica de Osho - img-8733
Foto de internet.

LIBERATE DEL PASADO.
El miedo más grande que tenemos suele ser conocernos a nosotros mismos.
El cúmulo de reprimendas que a lo largo de nuestra vida hemos recibido de
nuestros padres, de la escuela, de nuestras relaciones pasadas, de la
sociedad, de la religión, hace que muchas veces permanezcamos escondidos.
Evitamos estar solos y tratamos de llenar nuestra vida de cosas externas, de innumerables distracciones; o, en el otro extremo, ocupándonos con trabajos
y carreras alocadas, viviendo en la angustia y la impaciencia.

DEL MOVIMIENTO A LA CALMA
No tienes que escapar de la vida para meditar. De hecho, sólo a través de la
actividad puede llegarse a la inactividad. Los métodos meditativos de Osho
son formas de preparar el cuerpo y la mente para poder llegar con facilidad
al silencio. Así explica por qué dan tan buenos resultados las meditaciones
activas: “Si bailas enloquecidamente, el fenómeno contrario sucede en tu
interior”.

Empiezas a ser consciente de un profundo punto dentro de ti que permanece
en silencio, tranquilo, en contraste con la locura del exterior”. Y llegarás al
silencio una vez te has limpiado, a través del movimiento, de las tensiones
físicas y mentales; de las emociones negativas, de las capas superficiales que
cargan tu mente: la ira, la avaricia, la angustia, el miedo.

Al principio es más fácil meditar en grupo. Aunque el proceso es individual
la energía del grupo te acompaña y te ayuda a que tu experiencia sea más
intensa y profunda.

Posteriormente, cada uno debe escoger la técnica que más le guste y
practicarla diariamente al menos durante tres meses o por un periodo
mínimo de 21 días.

De esta forma podrás experimentar su efecto. Cambios visibles aparecerán
en tu día a día y las personas de tu entorno lo podrán percibir.

Les recomiendo mucho estas meditaciones, son maravillosas para sanar tus
emociones y poder tener una vida saludable y de bienestar.

Sana tus emociones a través de la meditación dinámica de Osho - img-8732
Foto de internet.

Si deseas tomar estas meditaciones, acude a OSHO CENTER MÉXICO, está
ubicado en la calle de Zamora 175, colonia Condesa, tienen un horario de
lunes a viernes a las 7 am y los sábados y domingos a las 8:30 am.

Nos leemos la próxima semana.

Fuente: Autocrecimiento.