En el contexto deportivo, la performance de un atleta o de un equipo está relacionada con su rendimiento o con un logro deportivo
La palabra Performance viene del verbo Inglés “to perform” que significa actuación, realización, realizar, completar, ejecutar, logro o rendimiento.
En muchas ocasiones se utiliza en el contexto de exhibiciones en público, o cuando alguien ejecuta algún papel en el ámbito artístico, como un actor, por ejemplo.
Performance también puede ser el conjunto de los resultados obtenidos en una determinada prueba o examen por una persona.
En el contexto deportivo, la performance de un atleta o de un equipo está relacionada con su rendimiento o con un logro deportivo.
Ejemplo: “No se esperaba mucho del equipo, pero después de una actuación/performance fantástica, lograron ganar el juego.”
El entrenamiento de rendimiento deportivo es una práctica que fortalece el cuerpo y la mente para preparar al atleta para los rigores de un deporte específico.
Difiere del entrenamiento personal en que el atleta está condicionado y preparado adecuadamente para competir en su deporte de elección, en lugar de una aptitud general más amplia.
Las características individuales, como la edad, el sexo y el nivel de condición física, se combinan con métodos y ejercicios de entrenamiento científicamente probados para crear un plan de entrenamiento personalizado y específico para el deporte que resulta en un atleta más seguro y motivado.
El objetivo es mejorar el rendimiento del atleta en competición utilizando los últimos avances en ciencia del deporte y kinesiología para desarrollar un programa de acondicionamiento y fortalecimiento deportivo específico que mejore el atletismo general del deportista: fuerza, agilidad, velocidad, potencia, coordinación y equilibrio como se relaciona con el deporte en el que compiten.
Un programa que incluye entrenamiento deportivo se debe desarrollar específicamente para ese deporte.
Este tipo de entrenamiento normalmente incluye amplios rangos de agilidad, potencia y entrenamiento de velocidad.
Hay mucho énfasis en los planos de movimiento, como avanzar (sagital), girar hacia atrás (transversal) y hacia los lados (frontal). No verás muchos estiramientos estáticos en los que mantenga un estiramiento durante 20 segundos.
Verás estiramientos más dinámicos, como saltos altos o movimientos de flexión triple, como lanzar una pelota medicinal girando hacia un lado.
Aunque el título declara el rendimiento deportivo, no significa que una persona común promedio no pueda incluir esto en sus rutinas.
Este tipo de ejercicios son muy divertidos y realmente hace que la adrenalina se bombee en todo el cuerpo.
Intente incluir algunos movimientos de rendimiento deportivo en su próxima sesión de entrenamiento.
Por ejemplo, un jugador de voleibol que participa en el entrenamiento de rendimiento deportivo realizará ejercicios que imiten los patrones de movimiento requeridos en la cancha de voleibol.
Se centrará en la reacción, el equilibrio, el salto vertical, la agilidad y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad.
Al modelar su entrenamiento en torno a las demandas de su deporte, desarrollará las habilidades específicas necesarias para sobresalir en la competencia.
Con el tiempo, a través del coaching y la dirección, el atleta naturalmente gana confianza en sí mismo al experimentar los resultados de su arduo trabajo, determinación y compromiso con su régimen de entrenamiento específico.
Saber que están preparados físicamente ayuda a eliminar las dudas y coloca al atleta en la mejor posición posible para tener éxito en los deportes elegidos.
Ya sea que disfrute del fútbol, el béisbol, el hockey o la natación, estar en la mejor forma física mejorará su rendimiento atlético y se protegerá de las lesiones.
Cada deporte viene con sus propias demandas físicas.
Es posible que necesite entrenamiento para mantener el equilibrio, la flexibilidad o la agilidad para ayudarlo a desempeñarse en la parte superior de su juego.
Hay una frase que me dijo Jeremy Strom uno de mis maestros preferidos, “Entrena de la manera que te mueves en tu vida diaria y tu deporte”.
Yo siendo entrenador personal de fitness puedo poner la rutina de fuerza a mis clientes pero si desean mejorar en sus partidos de futbol o triatlón, deben acudir con un entrenador de rendimiento deportivo.
Así que, si quieres mejorar tu deporte o llevar a tu equipo al siguiente nivel, los programas de entrenamiento de rendimiento deportivo brindan capacitación individualizada basada en objetivos personales y demandas específicas del deporte.
A mi criterio, uno de los mejores lugares para practicarlo es Central Workout, ubicado en Plaza Miyana, en Polanco. Puedes seguirlos en Instagram: @centralworkoutmx.
Agradezco mucho a Omar Castillo y Nirva Vega Entrenadores de Rendimiento Deportivo por compartir su conocimiento, información y fotos sobre este tema.
En Instagram: @omarcwkt @nirva_vega
Nos leemos la próxima semana.
Por Tomás Weimar
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