Luz de dispositivos electrónicos puede generar problemas de salud

La luz azul que emiten las pantallas de los celulares, las tabletas y las laptops es tan brillante que la podemos ver a pesar de la luz del sol. En la noche, su brillo intenso es comparado como si entrara la luz del día por una pequeña ventana.

Aunque sea difícil dejar de hacerlo, estar viendo estos dispositivos en la noche puede ser una mala idea.

Nuestros cuerpos siguen de manera natural un ciclo que nos ayuda a mantenernos despiertos y alertas durante el día y que nos ayuda a descansar durante la noche. Cuando miramos estas pantallas en la noche nuestros cerebros se confunden, porque nuestros cuerpos se preparan para dormir obedeciendo el ciclo de la luz.

El hecho que la luz de las pantallas sean equiparables a la luz que vemos en las mañanas produce que nuestro cerebro deje de producir melatonina, una hormona que le da señales al cuerpo que es tiempo de dormir.

Interrumpir la producción de melatonina en el cuerpo, por la luz de los dispositivos, puede perturbar el ciclo de sueño como una especie de jet lag inducido artificialmente. Esto hace que sea más difícil dormirse y mantenerse despierto durante el día, además que puede ocasionar serios daños a la salud a la larga.

A continuación algunos padecimientos que se pueden generar por la interrupción de la producción de melatonina y la afectación del ciclo del sueño por la luz de los dispositivos electrónicos mencionados:

1. A largo plazo, no dormir lo suficiente puede generar neurotoxinas que cada vez hacen más complicado dormir.
2. Una mala noche de sueño puede dificultar el aprendizaje.
3. Interrumpir el horario del sueño puede dejarlo distraído y con problemas de memoria al día siguiente.
4. El disturbio de la producción de melatonina por los dispositivos electrónicos puede afectar las hormonas que controlan el hambre, lo que aumenta el riesgo de la obesidad.
5. Las personas que reducen sus niveles de melatonina tiene más riesgo de padecer depresión.
6. Se aumenta el riesgo de padecer cáncer de mama y de próstata.
7. La luz de los dispositivos puede causar cataratas en los ojos.

Con información de Business Insider