Los refrigerios “saludables” que contienen más azúcar que una barra de chocolate

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El nutriólogo Rory Larkin analizó las etiquetas de algunas marcas de barras y galletas presuntamente  saludables más populares del Reino Unido


En la actualidad hay decenas de marcas que venden en barras presuntamente nutritivas,  muchas de las cuales se consideran saludables debido a que son “naturales”, “crudas” o “sin gluten”, aunque en realidad contienen más azúcar que una barra de chocolate.

El nutriólogo Rory Larkin analizó las etiquetas de algunas marcas de barras y galletas presuntamente  saludables más populares del Reino Unido, en donde descubrió que algunos están clasificados como “altos” en azúcar,.

Aquí tienes el análisis que hizo de las barras de cereal “saludables”, pero que en realidad son peores para tu cuerpo.

1. Nutri-Grain Breakfast Bakes Raisin (45g)

Cucharaditas equivalentes de azúcar por barra: 4.5.

Por barra: 18 g de azúcares, 167 kcal, 4,1 g de grasa, 0,4 g de grasa saturada.

2. Eat Natural Yoghurt Almond and Apricot (50g)

Cucharaditas equivalentes de azúcar por barra: 3.9.

Por barra: 15.6 g de azúcares, 238 kcal, 13.3 g de grasa, 9.4 g de grasa saturada.

3. Nak’d Cocoa and Orange (35g)

Cucharaditas equivalentes de azúcar por barra: 3.4.

Por barra: 13,6 g de azúcares, 145 kcal, 7 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada.

4. Perkier Cacao and Cashew Quinoa Bar (35g)

Cucharaditas equivalentes de azúcar por barra: 3.3.

Por barra: 13.5 g de azúcares, 144 kcal, 6.2 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 16.9 g de carbohidratos, 1.8 g de fibra.

5. Stoats Raspberry and Honey Breakfast Bar (50g)

Cucharaditas equivalentes de azúcar por barra: 3.4.

Por barra: 13,4 g de azúcares, 231 kcal, 11,2 g de grasa, 5,6 g de grasa saturada.

6. Quaker Mixed Berries Porridge To Go Squares (55g)

Cucharaditas equivalentes de azúcar por barra: 2.8.

Por cuadrado: 11 g de azúcares, 214 kcal, 3,6 g de grasa, 0,4 g de grasa saturada.

7. Morrisons Granola Bars Oat & Maple (42g)

Cucharaditas equivalentes de azúcar por barra: 2.6.

Por barra: 10.5 g de azúcares, 188 kcal, 6.2 g de grasa, 0.6 g de grasa saturada.

8. Alpen Strawberry and Yogurt Cereal Bar (29g)

Cucharaditas equivalentes de azúcar por barra: 2.5.

Por barra: 10 g de azúcares, 120 kcal, 2,9 g de grasa, 1,6 g de grasa saturada.

9. Jordan’s Frusli Blueberries Cereal Bar (30g)

Cucharaditas equivalentes de azúcar por barra: 2.4.

Por barra: 9.9 g de azúcares, 113 kcal, 2.1 g de grasa, 0.4 g de grasa saturada.

10. Belvita Breakfast Biscuit Milk and Cereals (45g)

Azúcar equivalente a una cucharadita por paquete de 4 galletas: 2.3.

Por 4 galletas (45 g): 9 g de azúcares, 196 kcal, 6,3 g de grasa, 0,7 g de grasa saturada, 29,7 g de carbohidratos, 3,1 g de fibra.

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