Spartan Strong es un programa único de ejercicios en grupo diseñado para llevar el espíritu de las carreras de obstáculos espartanos al mundo tradicional de las clases en grupo
Por Tomás Weimar
Entrenador Personal
@tomasweimar
El mejor programa de clases grupales de entrenamiento que trae la filosofía y principios de las carreras de Spartanos a una clase grupal.
Surgió hace dos años para la cadena de gimnasios Life Time Athletic USA y en 2018 se abrió para que todos los instructores y poder impartir este programa en todos los gimnasios. Ahora en 2019 llega a México.
No es una clase con obstáculos, ni charcos ni troncos. Se utiliza una bolsa de arena llamada “Pancake” de 10 o 15 libras. La duración de la sesión es de 50 minutos y no requieres experiencia o haber corrido una Spartan Race.
Cuando Joe De Sena inició Spartan en 2010, miró hacia atrás en la historia y se dio cuenta de que los antiguos espartanos hicieron muchas cosas bien.
Tenían disciplina. comprometieron sus vidas a entrenar. Comieron, se ejercitaron y durmieron juntos. Y no prestaban atención al lado superficial de la vida.
La gente de toda Grecia quería enviar a sus hijos a entrenar con los espartanos. ¿Por qué?
Porque los espartanos simplemente construyeron mejores seres humanos. Por esta razón, usan el nombre “espartano” como símbolo de su misión: arrancar a la gente del sofá, sacarla de sus zonas de confort y convertirla en seres humanos más fuertes, más feroces y más resistentes.
Los Espartanos llevan sus mentes y cuerpos al límite.
Los Espartanos dominan sus emociones.
Los Espartanos aprenden continuamente
Los Espartanos dan generosamente.
Los Espartanos lideran.
Los Espartanos defienden sus creencias, sin importar el costo.
Los Espartanos conocen sus defectos así como sus puntos fuertes.
Los Espartanos se prueban a sí mismos con acciones, no con palabras.
Los Espartanos se prueban a sí mismos con acciones, no con palabras.
Los Espartanos viven cada día como si fuera el ultimo.
Los principios del programa son:
a. Readiness (disposición)
b. Stamina (aguante)
c. Accountability (responsabilidad)
d. Tenacity (tenacidad)
e. Resilience (resilencia)
Objetivo del Entrenamiento:
Spartan Strong es un programa único de ejercicios en grupo diseñado para llevar el espíritu de las carreras de obstáculos espartanos al mundo tradicional de las clases en grupo.
Está diseñado para ser un programa inclusivo en el que los atletas de cualquier nivel de condición física puedan participar y sentirse exitosos. La clase es adecuada para cualquiera de estos tres tipos de personas:
1. Los entusiastas fitness que tal vez nunca corran una carrera.
2. Entusiastas del fitness que sienten curiosidad por las carreras.
3. Atletas que compiten regularmente y buscan entrenamiento adicional.
La primera certificación en México será el sábado 2 de marzo, de 9 a 6 pm, teórico práctico, se entregará un manual digital en español, contarás con traducción simultánea de inglés-español.
Al concluir el curso, contarás con un máximo de 2 meses para mandar tu video con una clase que contará cómo examen. La clase que grabarás se te envía por email para que la veas, aprendas los ejercicios y lo hagas con un mínimo de seis personas.
Los instructores Master mexicanos te ayudarán durante todo el proceso hasta que concluyas con todos los pasos. Es algo muy sencillo en el cual seguro no tendrás ningún problema.
Impartir la clase de Spartan Strong no requiere de una cuota mensual o anual por ella. El instructor debe inscribirse por un año a la página de Spartan Strong, por $5 dólares mensuales se les enviará ideas de ejercicios, rutinas y música para impartir las clases.
Si deseas mas informes sobre esta certificación y como regístrate, entra a www.tomasweimar.com en la pestaña de Spartan Strong y únete a la primera generación de instructores certificados.
Nos leemos la próxima semana.
Minuto a minuto
