Las ventajas de tomar ácido fólico


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Especialistas aseguran que tomar una pastilla diaria previene diversos defectos neurológicos y disminuye el riesgo de bebés con bajo peso al nacer

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) promueve la toma de ácido fólico en las mujeres que desean ser mamás, entre tres y seis meses antes del embarazo y en el primer trimestre de la gestación, ya que previene diversos defectos neurológicos y disminuye el riesgo de bebés con bajo peso al nacer.

El coordinador de Programas Médicos en la División de Atención Prenatal y Planificación Familiar del IMSS, David Salvador Medina Camarena, señaló que la toma de una pastilla diaria de esta vitamina permite obtener diversos beneficios al estimular que las células que forman al bebé se produzcan de manera normal y armónica y contribuye al desarrollo correcto de los rasgos genéticos y hereditarios.

Afirmó que el Seguro Social cuenta con abasto suficiente de frascos de ácido fólico en sus unidades médicas para proporcionarlo a las mujeres durante la atención con el médico familiar, en el caso previo del embarazo, o en la consulta prenatal, cuando se está en las primeras semanas de la gestación.

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De la misma manera, señaló en un comunicado, hay abasto garantizado durante las Semanas Nacionales de Salud, con el objetivo de que todas las mujeres derechohabientes en edad reproductiva, idealmente entre los 20 a 35 años de edad, obtengan sus múltiples beneficios.

Destacó que el ácido fólico también tiene efectos benéficos en la mujer, ya que previene o cura la anemia; si no fue posible la ingesta previo al embarazo, es de gran importancia que lo tome durante los primeros tres meses de la gestación y continuar con la dosis si el médico lo recomienda.

El especialista del IMSS también recomendó que la mujer y sus familiares conozcan los síntomas que provoca la deficiencia de ácido fólico, como son cansancio, dolor de cabeza, palidez, úlceras en boca o lengua, trastornos del sueño y falta de memoria, para que la paciente acuda de manera oportuna con su médico.

Esta vitamina, también conocida como folatos, tiene su origen en las hojas verdes, por lo que Medina Camarena recomendó que antes y durante todo el embarazo, la mujer también incluya en su dieta diaria el consumo de alimentos como espinacas, berros, brócoli, lechuga, aguacate, habas, chícharos, soya, frijoles, almendras y avellanas.

También, sugirió los de origen animal como hígado y vísceras; frutas como toronja, naranja y plátano, y cereales adicionados con vitamina B9.

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