El próximo domingo 5 de abril, inicia el Horario de Verano, por lo que todos deberemos adelantar una hora nuestros relojes la noche del sábado. Aunque hay que recordar que este cambio trae a nuestras vidas ventajas como desventajas. La ventaja es que los días tienen más horas de luz, sin embargo este cambio ocasiona … Continued
El próximo domingo 5 de abril, inicia el Horario de Verano, por lo que todos deberemos adelantar una hora nuestros relojes la noche del sábado.
Aunque hay que recordar que este cambio trae a nuestras vidas ventajas como desventajas.
La ventaja es que los días tienen más horas de luz, sin embargo este cambio ocasiona desajustes neuronales y hormonales por alrededor de cuatro días.
Para evitar estos perjuicios en nuestro organismo, especialistas recomiendan que se continúe durmiendo por periodos de siete horas al día, es tiempo suficiente para recuperar energías; y no intente pasar más de nueve horas en la cama pensando que así vas a recuperar energías.
Es probable que durante los días posteriores al cambio de horario le de hambre un poco más tarde. Trate de realizar sus comidas en los horarios normales hasta estabilizarse nuevamente.
Al menos, durante estos cuatro días que señalan los especialistas estamos vulnerables, una vez que se decida a dormir, suspenda el uso de teléfonos celulares o tabletas electrónicas, debido a que las pantallas de todos ellos emiten gran cantidad de luz azul, propia de la luz natural, lo que perjudica la calidad del reposo.
Tome en cuenta estas recomendaciones y no olvide adelantar su reloj la noche del 4 de abril. El Horario de Verano ya entró en vigor desde el 8 de marzo en 33 municipios fronterizos.
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