¿Sabía usted que consumir en exceso vino tinto, café, té negro, fumar, comer salsas y refrescos puede ser el peor enemigo de su salud bucal? Pues cuanto más los consuma, más amarillas tendrá las piezas dentales. Foto de Diario de Perú Para evitar que nuestra sonrisa y nuestra higiene bucal se vea afectada si no … Continued
¿Sabía usted que consumir en exceso vino tinto, café, té negro, fumar, comer salsas y refrescos puede ser el peor enemigo de su salud bucal? Pues cuanto más los consuma, más amarillas tendrá las piezas dentales.
Para evitar que nuestra sonrisa y nuestra higiene bucal se vea afectada si no queremos dejar de consumir estos alimentos, le comparto a usted ocho recomendaciones para mantener un aliento fresco y evitar manchas en sus dientes. Recuerde que la visita al dentista tiene que ser dos veces al año.
Cambia el cepillo dental regularmente
Para evitar transferir bacterias, cada dos o tres meses es recomendable cambiar el cepillo de dientes. Las cerdas finas son mejores para evitar dañar o lastimar las encías, sobre todo si sufres de gingivitis, recomiendan los odontólogos.
Cepillar los dientes al menos dos veces al día
Aunque los expertos indican que el cepillado de dientes sea después de cada alimento, al menos dos veces al día debes hacerlo, por la mañana y la noche.
Por la mañana porque la saliva se seca mientras dormimos (y esto produce caries, entre otras cosas), causando mal aliento, y por la noche porque es mejor eliminar los restos de alimentos antes de ir a la cama.
Higiene en la lengua
Siempre estamos pendientes de mantener limpios nuestros, pero pocos se preocupan por limpiar la lengua. Algunos cepillos dentales ya cuentan con “raspador” que nos ayudan a eliminar residuos de la lengua.
Gárgaras de vinagre
El vinagre es un aliado para eliminar las manchas de los dientes y a blanquearlos, pero también puede ser utilizado como enjuague bucal para eliminar todas las bacterias que se acumulan entre las muelas, las encías y la lengua.
Aliento fresco
La recomendación más natural es masticar una hoja de menta
El bicarbonato
El bicarbonato de sodio sirve para blanquear los dientes y muelas, sobre todo si consumes demasiados alimentos manchadores. En lugar de la pasta dental habitual, coloca un poco de bicarbonato en el cepillo y realiza la limpieza como de costumbre.
Utiliza el hilo dental
Si aprendes a usar bien el hilo dental, podrás eliminar todos los restos de comida entre tus dientes, para una sonrisa envidiable. También le recomiendo que lo haga frente a un espejo para guiarse.
Disimula con labial (Consejo exclusivo para mujeres)
Pueden sacar provecho del uso del maquillaje, utilizando labiales de color coral medio o rojo claro, estos tonos harán que los dientes parezcan más blancos. Evita los tonos muy claros porque resaltarán el color amarillento, así como también los rojos demasiado “furiosos”.
Utiliza popotes
El uso de los popotes, específicamente para beber refresco evita que el esmalte dental esté cada vez más marrón.
Con información de 20 Minutos.
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