Muchos de nosotros hemos pasado por ese duro momento de despertar desanimados y hasta de mal humor, en especial cuando hay que trabajar o ir a la escuela. Por eso es que Mikah de Waart, coach holandés famoso por sus técnicas de motivación, liderazgo y superación presenta 6 tips para despertar más felices. Intención de … Continued
Muchos de nosotros hemos pasado por ese duro momento de despertar desanimados y hasta de mal humor, en especial cuando hay que trabajar o ir a la escuela.
Por eso es que Mikah de Waart, coach holandés famoso por sus técnicas de motivación, liderazgo y superación presenta 6 tips para despertar más felices.
Intención de día
Al despertar, piensa en cómo te quieres sentir ese día y enfócate en lo que tienes que hacer para lograrlo, en vez de estresarte por las obligaciones del día.
Respira bien y oxigénate
Todos respiramos, pero casi ninguno sabemos cómo hacerlo. Al despertar, es buen ejercicio quedarnos acostados y respirar muy profundamente en entre 5 y 10 ocasiones, apoyando las manos en el pecho y el estómago. Esto oxigenará todo nuestro cuerpo.
Toma un vaso de agua al despertar
Es bueno beber un vaso de agua al despertar, esto hidratará nuestro cuerpo y mejorará el funcionamiento de nuestro sistema digestivo. El agua ayuda a que todo nuestro cuerpo trabaje, nos limpia de las toxinas y lubrica nuestras articulaciones.
Desayuna sanamente
La fruta y la avena siempre serán mejor opción que el café y las galletas.
Hazte preguntas constructivas al despertar
Nos predispondremos a empezar el día con más actitud si nos pregutamos cosas como ¿Qué me hará disfrutar este día? ¿Qué personas son importantes para mí? ¿Qué es lo que tengo que agradecer? o ¿Qué haré hoy para ser feliz?
Agradece a los que te rodean
Un beso, un abrazo, hasta un cálido “buenos días” servirán para mostrar a quienes son importantes para nosotros que los queremos, esta sensación sin duda nos hará iniciar el día con una sonrisa.
Con información de Globovisión
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