Caminar o andar en bicicleta ayuda al bienestar emocional

​Ir a trabajar en una ciudad grande siempre es difícil, sin importar cuanto amemos nuestro empleo. El problema no es el destino, sino el trayecto, plagado de tráfico, ruido y desesperación. Por eso, ¿qué le parece dejar el auto y optar por caminar o utilizar la bicicleta en al menos una parte del camino?

Según un estudio de la Universidad de Anglia Oriental, en el Reino Unido, mientras más tiempo pasen las personas yendo al trabajo en auto, su bienestar psicológico es más bajo, mientras los medios de transporte “activo”, como la bicicleta y caminar, son asociados con niveles más altos de bienestar que incluso aquellos que utilizan el transporte público. Y es que, ¿ha viajado en metro o metrobús a la hora pico? Imposible.

El estudio, realizado en Gran Bretaña, se realizó entrevistando a más de 18 mil personas que viajaban entre su casa y el trabajo, con preguntas del tipo “¿Se ha sentido deprimido o infeliz últimamente?”, hasta “¿Ha podido disfrutar sus actividades diarias?”. Las respuestas eran proporcionales al método de transporte elegido, pues quienes optaron por caminar o utilizar la bicicleta demostraron ser más felices y enfocados en su trabajo.

No necesita olvidarse para siempre de su auto y caminar 50 km entre su hogar y su centro de trabajo. Basta con hacerlo durante al menos 10 minutos al día para mejorar su estado emocional. Esto sin tomar en cuenta algunos otros factores de su vida diaria, como la familia, los ingresos económicos, y las amistades, entre otros que tienen una influencia positiva o negativa en el estado emocional de las personas.

¿Qué le parece si la próxima vez que vaya a su trabajo elige caminar una parte del trayecto, o utilizar la bicicleta? Tal vez no sólo se sienta mejor emocionalmente, sino que también se verá mejor físicamente.

Con información de Citylab