Para mantener el peso son necesarios 150 minutos de ejercicio a la semana, en tanto que para perderlo, 300 minutos
Académicas de la UNAM alertaron que hasta el 30 por ciento de los niños con sobrepeso y obesidad en México ya son prediabéticos.
Ana Lilia Rodríguez Ventura, Myriam Velasco y Marcia Hiriat, detallaron que los niños son la población más susceptible a padecer diabetes tipo 2, cáncer y enfermedades cardiovasculares por no cuidar su peso.
Son las bebidas azucaradas y comida chatarra la principal causa de la obesidad infantil, enfermedad que deriva en hipertensión arterial, dislipidemia con aumento de triglicéridos en plasma y resistencia a la insulina.
Lo bueno es que el sobrepeso, obesidad y prediabetes pueden revertirse con ejercicio y dieta sana. Para mantener el peso son necesarios 150 minutos de ejercicio a la semana, en tanto que para perderlo, 300 minutos.
Sin embargo, el hacer ejercicio regular no servirá de mucho si se está sentado más de 11 horas al día, lo que eleva el riesgo de muerte cardiovascular.
Otro factor importante para evitar la obesidad infantil es que antes de embarazarse, los padres lleven un estilo de vida saludable, ya que se “programa” a los niños para estos padecimientos desde el útero si las mujeres que se embarazan ya tienen obesidad o sobrepeso.
También, llaman a disminuir lo más posible la ingesta de productos procesados y trabajar todos los días por una vida sana.
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