Consejos para despertar con una sonrisa

Muchos de nosotros hemos pasado por ese duro momento de despertar desanimados y hasta de mal humor, en especial cuando hay que trabajar o ir a la escuela.

Por eso es que Mikah de Waart, coach holandés famoso por sus técnicas de motivación, liderazgo y superación presenta 6 tips para despertar más felices.

Intención de día

Al despertar, piensa en cómo te quieres sentir ese día y enfócate en lo que tienes que hacer para lograrlo, en vez de estresarte por las obligaciones del día.

Respira bien y oxigénate

Todos respiramos, pero casi ninguno sabemos cómo hacerlo. Al despertar, es buen ejercicio quedarnos acostados y respirar muy profundamente en entre 5 y 10 ocasiones, apoyando las manos en el pecho y el estómago. Esto oxigenará todo nuestro cuerpo.

Toma un vaso de agua al despertar

Es bueno beber un vaso de agua al despertar, esto hidratará nuestro cuerpo y mejorará el funcionamiento de nuestro sistema digestivo. El agua ayuda a que todo nuestro cuerpo trabaje, nos limpia de las toxinas y lubrica nuestras articulaciones.

Desayuna sanamente

La fruta y la avena siempre serán mejor opción que el café y las galletas.

Hazte preguntas constructivas al despertar

Nos predispondremos a empezar el día con más actitud si nos pregutamos cosas como ¿Qué me hará disfrutar este día? ¿Qué personas son importantes para mí? ¿Qué es lo que tengo que agradecer? o ¿Qué haré hoy para ser feliz?

Agradece a los que te rodean

Un beso, un abrazo, hasta un cálido “buenos días” servirán para mostrar a quienes son importantes para nosotros que los queremos, esta sensación sin duda nos hará iniciar el día con una sonrisa.

Con información de Globovisión