¿Cómo cuidar las porciones de lo que comes en esta temporada navideña?

Comer con moderación y una buena rutina de ejercicios son la clave de una buena salud. En esta temporada es muy común que abusemos de las cantidades de comida recomendadas por los nutriólogos lo que ocasiona diversos cambios en el cuerpo. Calcular las porciones no tiene porque ser algo complicado, con esta infografía aprenderás a calcularlas de forma sencilla en la vida cotidiana.

Recuerda que los excesos pueden causar cambios con respecto a tu peso, no olvides que la cantidad de comida puede variar dependiendo tu edad, talla y peso; lo más recomendable es acudir con un especialista, él te ayudará a crear una dieta balanceada con las porciones adecuadas para ti.