El ejercicio no ayuda a perder peso

Richard Cooper y Amy Lucas, investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad Loyola de Chicago, estudiaron la relación entre el ejercicio y la obesidad. Encontraron que para perder peso es mejor someterse a una dieta que realizar ejercicio.

“La actividad física es de vital importancia para mejorar los niveles de salud y bienestar en general. Pero hay pruebas limitadas para sugerir que puede contribuir al aumento de la obesidad.. Esta parte crucial del mensaje de salud pública no se aprecia en las recomendaciones para ser más activos como subir escaleras y comer más vegetales como frutas y verduras. La receta tiene que ser precisa: Sólo hay una forma efectiva de perder peso: es comer menos calorías.” se leyó una conclusión del estudio en la revista International Journal of Epidemiology.

“Mucha gente piensa que cuando se hace ejercicio, se puede comer lo que quiera y que estar en el gimnasio te hará feliz. La actividad física tiene muchos beneficios, múltiples evidencias conducen a la conclusión de que un aumento de la actividad física se ve compensado por un aumento en la ingesta de calorías, a menos que se haga un esfuerzo consciente para limitar esa respuesta compensatoria.” explican los investigadores.

Así que el estudio encontró que hacer ejercicio regularmente ayuda a mantener el peso pero no es una buena manera de bajar unos kilos pues al realizar una actividad física intensa, se gastan calorías que el cuerpo necesita recuperar.

Con información de Daily Mail Online