Especialistas del ISSSTE recomiendan a padres de familia incluir 3 grupos de alimentos en el desayuno de sus hijos en este regreso a clases
Un desayuno nutritivo y balanceado contribuye a que el organismo se llene de energía, pero en especial en niños y adolescentes les brinda un mejor rendimiento escolar, explican especialistas del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE).
Con el primer alimento del día se rompe el ayuno que llevamos después de las horas de sueño, por el contrario si el organismo no recibe el suministro necesario de glucosa o azúcar el cerebro sufre un desabasto y podría ocasionar que los alumnos presenten sueño, falta de atención y en casos severos desmayos.
Para este regreso a clases, nutriólogos recomiendan que en el desayuno de los pequeños se incluyan tres grupos de alimentos.
- Fruta con yogurt natural y granola
- Un vaso pequeño de jugo de fruta natural y una quesadilla de queso oaxaca acompañadas de dos rollitos de jamón de pavo
- Y tres cucharadas de arándanos secos.
Por el contrario, si los primeros alimentos del día tienen un contenido altamente calórico, además de que contribuyen al sobrepeso y obesidad, también se puede presentar falta de atención y sueño pues el organismo requiere una gran cantidad de energía para el proceso de digestión.
En este regreso a clases, ayuda a que tus hijos se alimenten mejor.
Redacción.
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