Cinco actividades en la oficina que te hacen perder calorías

¿Quién dijo que elaborar un reporte mensual o hacer una presentación frente a tu jefe no te hace quemar calorías? Se cree que los oficinistas tienen una rutina muy sedentaria que no ayuda a mantener una vida saludable. Para estar balanceados es fundamental tener un equilibrio entre la cantidad de calorías ingeridas y consumidas en tu rutina diaria; es por eso que si eres oficinista y quieres estar en equilibrio conoce cuántas calorías puedes quemar cuando estás trabajando.

1. Elaborar el reporte mensual

Una de las cosas que más alucinas cada mes es el reporte que debes entregar para conocer los resultados del esfuerzo de tu trabajo o el de tu equipo, en promedio al estar trabajando frente a la computadora quemas 66 calorías, perfecto para deshacerte de una parte de la torta de tamal que almorzaste por la mañana.

2. Exposición frente a colaboradores o clientes

Estar parado frente a tu jefe, equipo de trabajo o clientes explicando todos los logros o presentando una estrategia para potencializar las ventas también te ayuda a quemar calorías, en promedio estarás eliminando 55 kcal de tu organismo; mismas que consumiste cuando comiste el cereal de la mañana antes de salir de casa.

3. Visitar a clientes

Entre el estrés, la caminata y todo lo que tendrás que pasar para llegar a la oficina de tu cliente, apróximadamente estarás quemando 110 calorías, perfectas para quemar el jugo de naranja que tomaste.

4. Hacer fila para el horno de microondas

¡Difícil de creer pero cierto!, al formarte en la inmensa fila del horno de microondas para calentar tu comida y estar en reposo parado, también quemas calorías, para ser un poco más precisos quemas un estimado de 40 kcal que es lo equivalente a la taza de café con crema.

5. Subir escaleras

A todos nos ha pasado que cuando llegamos al edificio nos encontramos con que el elevador se encuentra fuera de servicio, en esos momentos lo único que te queda es subir escaleras, al hacerlo quemarás un promedio de 100 calorías, perfecto para contrarrestar parte de la grasa de los tacos que cenaste por la noche.

Haz la suma, ¿tú cuántas calorías quemas al día?. Comienza calculándolas y recuerda consultar a un experto para saber cuál es tu balance energético ideal y así podrás evitar la obesidad y problemas futuros.

Con información de ABC Salud, www.medigraphic.com, iMujer.