Gimnasia, la base para todos los deportes

La Gimnasia es el deporte según mi opinión, junto con la natación, con el que deben de empezar los niños y niñas a temprana edad, ya que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad, coordinación y elegancia. Se promueve el trabajar en equipo, se eleva mucho la autoestima, la concentración, dedicación, perseverancia. Otorga seguridad al crecer, mover su cuerpo en el espacio, y seguridad que no da mucho de los demás deportes.

Se le conoce con el nombre de Gimnasia Olímpica, por ser un deporte Olímpico, pero lo correcto es llamarlo GIMNASIA, esto me lo aclara la Lic. Claudia Esteva, directora general de Podium Gymnastics, centro especializado en gimnasia femenil.

La Gimnasia se puede empezar desde Bebes la cual se le llama Psicomotricidad, pero la ideal es a partir de los 4 años de edad y ya para empezar a competir a los 6 años.

Existen 10 niveles o grados para que los practicantes vayan avanzando según su desempeño. Del nivel 1 al 5 realizan rutinas pre-establecidas donde se califica su desempeño, viene siendo la base de la gimnasia, a partir del nivel 6 tiene su rutina pero los ejercicios aumentan de grado de dificultad.

Existen diferentes modalidades:

Gimnasia Artística.- es una disciplina olímpica que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando, de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Se compone de diferentes categorías:

Femenil:

• Salto de Caballo
• Barras Asimétricas
• Vigas de Equilibrio
• Piso

Varonil:

• Piso
• Arzones
• Caballo
• Barras Paralelas
• Barra Fija

Gimnasia Rítmica.- La gimnasia rítmica es una disciplina olímpica en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos accesorios como:

• Listón
• Cuerda
• Aro
• Pelota

Gimnasia de Trampolín.- es una disciplina deportiva que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista, se divide en 3:

• Tumbling
• Doble Mini Tramp
• Cama Elástica.

Gimnasia Aeróbica Deportiva.- Es una de las nuevas modalidades de la gimnasia, que en muy poco tiempo se a colocado a nivel mundial como uno de los deportes mas atractivos.En esta disciplina se conjugan la fuerza, la elasticidad, la destreza la técnica y el ritmo con un toque de espectacularidad. Las categorías son:

• Individual Varonil o Femenil
• Parejas Mixtas
• Terna de hombres, mujeres o mixtos
• Grupo de 5 o más hombres, mujeres o mixtos
• Aerodance (8 personas combinando acrobacias
• Aerostep (8 personas trabajando con un banco o step)

Algunas de las características de la Gimnasia General son:

• Es un Entrenamiento por Vértices y Suspensión.
• Es una deporte que pueden practicar niños y niñas de manera recreativa y de competencia.
• La mejor edad para iniciarse es a los 4 años.
• Excelente ejercicio de fuerza y resistencia muscular, ya que trabajan con el propio peso del cuerpo.
• Desarrolla fuerza, movilidad, flexibilidad, y coordinación
• Los niños llegan a ser mas rápidos, fuertes y agiles.
• Es un ejercicio que ayuda para la practica futura de cualquier deporte, son las bases.
• Mejora los hábitos posturales y actividades motrices.
• Desarrolla la autoestima, los valores y aprenden a trabajar en equipo.
• También hay clases para adultos, lo pueden practicar.

Uno de los mitos más recurrentes es el que los gimnastas deben ser de estatura baja, NO necesariamente, la mayoría de los deportistas de alto rendimiento lo son pero existen algunas gimnastas de renombre mundial que son altas.

Otro es que si practicas este deporte no crecerás, MENTIRA, cada persona tenemos nuestros genes desde que nos engendran y tendremos la estatura que ya esta guardada en ellos.

¿Quién es Claudia Esteva?

Es Licenciada en Terapia Física y Lenguaje. Fue entrenadora y Coordinadora de Gimnasia Artística Femenil en el Centro Nacional de Alto Rendimiento hasta 2013. Fue coordinadora y entrenadora de gimnasia artística femenil en el CNAR por 5 años. Es juez internacional desde 1989, y participó como tal en los Juegos Olímpicos de 1982, en nueve Campeonatos Mundiales de Gimnasia Artística, en dos ediciones de Juegos Panamericanos, en tres Juegos Centroamericanos y del Caribe y en más de 16 eventos internacionales de invitación. Es comentarista especializada en gimnasia, lo ha hecho en cinco Juegos Olímpicos, 12 Campeonatos Mundiales y dos Juegos Panamericanos y en diversos programas de televisión y de radio.

Si deseas llevar a tus hijas a practicar Gimnasia recreativa o de competencia, o tu eres una de esas personas ya entrada en los 30´s o más y deseas tomar clases, acude a Podium Gymnastics Prol. San Antonio 443 Colonia Carola Delegación Álvaro Obregón Ciudad de México Tel: 26145579 @podiumgym

Nos leemos la próxima semana.

Por Tomás Weimar

Entrenador Personal

@tomasweimar