Tanto el dormir menos como el dormir de más afectan como se metaboliza la insulina, aumentando el riesgo de diabetes en los hombres
La falta de sueño no solo conlleva a la fatiga e irritabilidad, también se asocia a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y obesidad. Sin embargo, el exceso de sueño puede tener un efecto de igual negatividad.
En un estudio que realizó el Centro Médico de la Universidad Libre de Ámsterdam, muestra que los hombres que duermen menos o más horas de las recomendadas, tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes.
Esto se asocia con una menor respuesta de las células al organismo, lo que conlleva una reducción en la captación de la glucosa y por ende, un incremento de desarrollar diabetes en el futuro.
En dicha investigación, señalan “en nuestro estudio no hemos observado que esta asociación también tenga lugar en las mujeres”.
En torno a las siete horas de sueño, los resultados muestran que al dormir menos o más horas de las indicadas, afectaban la capacidad para metabolizar la glucosa correctamente en un grado menor, por lo que los hombres mostraban mayores niveles de azúcar en la sangre.
Por el contrario, las mujeres cuyo sueño no alcanzaba o superaba la duración promedio, mostraban mayor producción de insulina.
Por lo que concluyen que “incluso cuando una persona está sana, el dormir en exceso o demasiado poco puede tener un efecto negativo sobre la salud. Nuestro estudio muestra la gran importancia del sueño sobre un aspecto clave para nuestra salud como es el metabolismo de la glucosa”.
Con información de ABC.es
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