Alimentos que pueden dañar la piel

Existen alimentos cuyo consumo excesivo contribuyen al desarrollo del acné o alternan la formación del colágeno. Ambas situaciones pueden maltratar la piel. Aquí les platicamos de las secuelas que dejan algunos alimentos.

Azúcar

El alto consumo de glucosa o fructosa altera el equilibrio de proteínas en el organismo. Una de estas es el colágeno que se encarga de dar suavidad y elasticidad a la piel. La falta de esta proteína provoca la aparición de arrugas.

Alimentos con un alto índice glucémico

Todas las pastas, las papas, el pan blanco y las bebidas azucaradas aumentan el nivel de glucosa en el cuerpo, esto genera la aparición de acné.

Sal

El exceso de sodio tiene dos efectos: uno que puede deshidratar la piel debido a que elimina la humedad. El otro ocasiona retención de líquidos lo que facilita la aparición de bolsas en los ojos

Lácteos

En la actualidad, la leche tiene hormonas y esteroides que dejan efectos secundarios en las personas que la consumen. Uno de ellos es el acné

Grasas saturadas

Todos los aceites hidrogenados, las mantequillas, los quesos y carnes rojas tienen grasas saturadas que aumentan la producción de insulina y de hormonas sexuales, lo que se refleja en la aparición de acné.

Con información de ABC